打機上癮係病？3大症狀話你知

怎樣才算是「上癮」？世衛便列舉了以下三種特徵：

1. 對於打機的頻率、強度、持續時間、以及開始和結束等缺乏自制力。

2. 打機成為生活中最優先事項，凌駕於其他興趣及日常活動之上。

3. 即使出現負面後果，例如被開除或多日曠工，仍持續甚至投入更多時間玩遊戲。

註：若持續出現上述症狀達12個月以上，並且嚴重影響家庭、社交、學業、工作，就有可能被界定為患上遊戲障礙。世衞指出，全球遊戲人口中，約有2%到3%的人存有遊戲障礙，強調只是一小部分人受「遊戲障礙」影響，不過警惕玩家應留意花在打機上的時間，以及對身心健康和社交的變化。

管教仔女 5大tips

1. 與孩子訂立規則，例如每日只打機一小時、做妥功課才打機，做得好有獎勵。

2. 與孩子協定時間，規定何時可打機、可以玩多久。

3. 把遊戲系統放大廳，以了解孩子打機狀況。

4. 留意遊戲模式，提醒孩子避免多人線上遊戲。

5. 留意孩子瀏覽的網頁及所花的時間，小學生不需每晚花數小時上網做功課。

資料來源：香港大學社會及健康心理學實驗室

【過勞也是病？世衛擺烏龍改口】

除了打機成癮外，世衛也首度將「過勞」列入國際疾病分類，並定義為長期無法工作克服工作壓力所導致的身體狀況，但事隔一日後，世衛又更正說法，改稱「過勞」是可尋求治療的「職業現象」，而非疾病。儘管如此，但過勞對身體的影響仍不容忽視，打工仔如有以下症狀，便應多加注意：

「過勞」3大症狀：

1. 感覺無精神或精疲力盡。

2. 心理上想遠離工作，產生否定感及憤憤不平。

3. 工作效率低。