(大埔北區)籃球場上戴拳套 老友記KO鬱悶病痛

在大埔富蝶邨，對不少街坊而言，日常生活的範圍往往圍繞在屋邨之內。對長者來說，外出參加活動並非沒有意願，而是交通距離、體力負擔等種種限制，令「走出去」變得不那麼容易。於是，有人開始思考：與其等待居民走出社區，不如將活動帶進來。

該地區支援項目核心在於「連結」。

在屋邨的籃球場上，一班街坊戴上拳套，跟隨節奏慢慢出拳。由「好鄰舍@大埔」富蝶邨（第二期）地區支援網絡計劃，聯同ATMA Fitness、躍動物理治療復康中心及表達藝術治療師共同推動的社區拳擊訓練，並非以訓練拳手為目標，而是希望為街坊提供一個走出家門、接觸社區的契機。

//拳擊不只身體鍛煉，也有助情緒釋放。—Jeffrey//

躍動物理治療復康中心創辦人Jeffrey，是這個計劃的重要發起者之一。多年來，他主要接觸中風、痛症及柏金遜症患者，工作重點一直放在身體復康。但在與個案長期相處的過程中，他逐漸意識到，復康並不只停留在身體層面。「很多人來求助，是希望身體不再痛，或可以重新活動，但其實如果情緒和社交狀態沒有改善，身體好了，他們也未必覺得自己真的好起來。」

因此，他開始思考如何讓復康「走出診所」。與其讓個案只在治療床上接受被動處理，不如讓他們透過運動，重新掌握身體，並重新接觸社群。在這個想法下，他嘗試將拳擊引入復康訓練。「拳擊是一個很特別的運動，它不只是身體鍛煉，同時也有情緒釋放的作用。」

拳套之下，街坊第一次出拳，也是一個走出家門的開始。

//有些長者如果沒有參加活動，其實很少離開家門。—Aletta//

活動初期，不少街坊對拳擊存有疑慮。表達藝術治療師Aletta在活動前，會逐一與潛在參加者聯絡，了解他們的身體狀況與顧慮，「打個底」幫助他們建立信心。有長者坦言自己不常活動，對拳擊更感陌生，因而有所抗拒。活動當日，Aletta在場設立簡單的交流空間，主動與街坊交談，鼓勵旁觀者參與。「有些長者如果沒有參加活動，其實很少離開家門。」她指出，簡單的對話與陪伴，已經能為情緒帶來改變。

//每個動作都要慢慢來，讓他們跟得上。—智師傅//

對於ATMA Fitness的拳擊導師智師傅而言，這樣的教學經驗亦與平日不同。面對長者及復康人士，他需要將動作細緻拆解，從最基本的轉腰、出拳開始，一步一步引導。「每個動作都要慢慢來，讓他們跟得上。」有學員在第一堂擔心手痛、肩痛，到了第三、四堂，已經開始嘗試更完整的動作。對導師而言，這種由猶豫到嘗試的過程，比技巧本身更為重要。

教練拆細動作，讓每一位街坊都可以跟得上節奏。

【新發展屋邨 設施配套待完善】

計劃負責人Jacky指出，整個項目的核心在於「連結」。由探訪開始認識街坊，再逐步引入不同專業資源，最終形成一個可以互相支援的網絡。富蝶邨作為新發展屋邨，部分社區設施仍在完善中，對長者而言，外出參與活動存在一定困難。

//四堂或許短暫，但對部分參加者已是一個開始。—Jacky//

Jacky表示，將活動帶入屋邨，某程度上回應了這種需要，也為街坊提供更多選擇，「四堂時間或許短暫，但對部分參加者而言，已經是一個開始」。有人願意踏出第一步，有人重新建立信心，也有人在過程中找到陪伴。

在富蝶邨的球場上，健康不只關乎身體，還有彼此的陪伴。