(荃灣葵青離島)水中復健班 老友記優join游joy

當今香港社會，很多人都要面對運動創傷、慢性關節勞損等問題，這些痛症對日常生活造成很大困擾。如果並非緊急情況，想在公立醫院接受水中物理治療相當困難。近來，陳揮雄（KimSir）開始為社區提供另一個選擇——水中復健運動治療（簡稱水療）。

大部分參與服務的長者都不懂游泳，但我們的運動設計確保了他們的安全。—Kim Sir

//在澳洲和英國，許多醫生都會建議病人參與水中治療。//

Kim Sir過往是從事游泳教育行業，他坦言最初並未想到會創立一個新的行業，一切始於一位物理治療師朋友的經歷。「一位手術後需要盡快康復的運動員前來尋求幫助，令我得知香港在過去十多年中，居然沒有提供水療服務！」

雖然在香港，水療行業算是新興的行業，在海外已經廣泛普及多年。Kim Sir指出：「例如在澳洲和英國，許多醫生都會建議病人參與水中治療，或者自行到游泳池運動。很多朋友缺乏相關知識，不知道應該如何在水中進行有效的治療……」這正是他們決定開展水療行業的原因之一。

不諳泳術的老友記也可以接受水療。

團隊服務地區逾千長者

對於一些不懂游泳的長者來說，接受水療或存有疑慮。對此，Kim Sir表示：「大部分參與服務的長者都不懂游泳，但我們的運動設計確保了他們的安全，全程頭部都在水面之上。」他強調，經過仔細的解釋和參與一兩次過後，大多數長者都能夠完全適應水療環境。

小記這一天來到荃灣城門谷游泳池採訪，正值Kim Sir的團隊進行地區小組保健班。這是針對希望學習水療運動的課程，每節時間45分鐘。截至目前，Kim Sir和他的教練團隊，已經為超過1,000名長者提供水療服務。當中，不少學員能夠改善長期的痛症困擾，甚至提升日常生活的活動能力。

利用水的特性，有助減輕痛症。

嬸嬸堅持運動換來健康

一般人上落樓梯是易事，對於關節退化又或下肢肌力不足者而言，一級樓梯已仿如「一米欄」般障礙。KimSir深刻記得，有學員堅持運動數月後，女兒興奮見證媽媽能夠「夠力上樓梯」，還解決了因腿抽筋而失眠的問題。他和團隊每收到長者的進步喜訊，都感到雀躍。

保健班迴響大，日頭做到夜晚。

【話你知】

利用水的特性 減輕身體負擔

「水療」這個名字，聽起來或許會令人誤解為與SPA、按摩這些悠閒娛樂性質的水療有關。Kim Sir解釋指，水療實際上是利用水的特性，包括浮力、阻力、溫度、水壓等等來減輕身體的負擔，透過為患者設計一系列的水中復健運動，有助他們減輕痛症及針對性地改善患者的日常生活。

改善血液循環 增強心肺功能

Kim Sir表示，透過水中的功能性運動，不但可以大大降低陸地運動所帶來的損傷風險，例如減少跌倒的風險和減少對關節的衝擊，而水的溫度和水壓特性有助於改善血液循環，增強心肺功能，進一步促進康復。

學員來自不同年齡階層。