(沙田)健身雙姝 推廣運動 是「彈」不求其

幾年前，彈床健身在香港還不普及。大部分人一聽到跳彈床，都會聯想到遊樂場的充氣彈床，而不是健身彈床。石門京瑞廣場一間彈床Studio，由兩位充滿藝術細胞的女生主理，一手包辦簡約的佈置和裝潢，透過運動激活無數學員「力的表現」！

做到熱愛的事， 既幫到自己，也幫到別人。—Mika

//彈床可卸力並針對不同肌肉，從而強化關節，減低關節的承受力。//

修讀設計系的Mika在英國讀書時已接觸彈床健身。回港後，她一度全職為酒店和活動進行燈光設計，「從未試過準時六點收工，沒有時間和空間發展其他興趣。」2019年，Mika膽粗粗裸辭創業，在石門創辦彈床運動教室La Fit Rebound Studio。

Mika介紹說，跳彈床與跑步、游泳和單車這些運動的最大分別，在於彈床上的阻力及安全性。「跳彈床時，全身需要對抗阻力，這會增加體重，而加速和減速過程中需要更多能量。此外，彈床跳躍與地面跳躍大有不同，彈床可卸力並針對不同肌肉，從而強化關節，減低關節的承受力。」

正式跳彈床前，必做熱身拉筋！

貼堂表揚平板Challenge紀錄保持者。

//感覺很輕鬆就能完成一小時的運動。//

另外，與平地跑步或游泳不同，Mika解釋，彈床運動的上下跳躍方式，可以改善血液循環和淋巴系統的循環效果，同時緩衝關節和腳跟的壓力。在外國，彈床運動還常用於長者或復康者的物理治療。

「彈床運動很奇妙，感覺很輕鬆就能完成一小時的運動。」過去跑步時，Mika經常有關節痛的問題，甚至因為工作關係，以前經常使用電腦，重複性的工作導致其手腕出現波子般大的囊腫，「身體狀況很差，經常腰背痛、頸痛。」直至成立彈床教室，Mika陪伴學員每天保持運動，身體問題得以改善，「比起穩定的工作環境，做到熱愛的事，既幫到自己，也幫到別人。」

Mika 認為跳彈床有助減壓。

//我會看歌曲MV，將其中的動作改編成適合在彈床上跳的版本。//

挑戰性很高亦是令Mika迷上彈床運動的原因，「我會看歌曲MV，將其中的動作改編成適合在彈床上跳的版本。」團隊讓學員持續運動的關鍵是讓他們喜歡運動，並與他們共同設定目標以一起向前行。

Mika落戶石門後經常出入商場，認識到當時在教育中心擔任行政工作的Kimmy，後者成為她的首批學員。後來，教育中心因疫情關閉，Kimmy也因此失業。Mika便邀請Kimmy加入團隊，開始一起練習跳彈床，共同探索舞步和技巧。過程中，Kimmy找到了新事業方向和機會。

Studio 燈效由Mika 親自設計製作。

【學員兒女生性 健康母倍感安慰】

經營Studio四年來，看著不同年齡、不同行業的學員進步，Mika形容學員們就像親生兒女。「有唔少目標來KeepFit的準新娘，從陌生人變成朋友，見證她們達成目標的過程，分享她的快樂，我就感受到『睇住女兒出嫁』的心情。」

Mika並回憶另一位「親生仔」指出，那男生當時每次無法完成超逾10次的屈膝捲腹。在過去的兩年中，他專注於TRX訓練，提升了肌耐力，並在去年參加第一屆的TRX平板比賽，以堅持了5分06秒的時間奪得冠軍。今年三月，他再參加該項比賽，以6分33秒的成績再次勝出。「由一開始柔弱的他變成現在剛強的他，我們真的很感動。」

La Fit Rebound Studio位處石門生活圈。