(大埔北區)森林浴嚮導 助人打開封閉的我

城市人生活節奏急促，工作亦讓大家身心疲憊，為了釋放積存已久的壓力，遠離社交媒體和電子產品，不少地方近年流行「森林浴」。森林浴（shinrin-yoku）這名詞源自日本，意思藉沐浴在森林氣氛中，以提升身心健康。「森林浴」嚮導黃可瑜（Fysh）每月定一日為「公開場」，讓大家走進奇妙大門免費體驗大自然的美好。今次一行人來到大埔滘自然護理區！

Fysh認為大埔滘自然護理區適合「森林浴」。

//透過觸摸能再次整合與大自然系統的聯繫！//

很多人認為「森林浴」與行山相似，如同樣會走一段短距離，其實內容並不一樣。森林浴嚮導會透過話語，帶領大家「慢下來」，喚起身上不同的感官，重新擁抱大自然給予的療癒，從而滋養身心。

有科學證明指，多花時間深度享受大自然，能降低血壓、增強免疫系統、改善心情等。Fysh表示：「我覺得很多香港人尤其是都市人都不太想去碰樹，會覺得大自然會很髒、有泥塵，但其實我們的雙手是很強的『工具』，透過觸摸能再次整合與大自然系統的聯繫！」

有參加者非常投入，甚至親吻樹木。當然，Fysh在活動中亦會提醒參加注意安全。

//都市人很容易封閉自己，不要哭給別人看，不要脆弱。//

分享也是「森林浴」中相當重要的一環，參加者能透過分享打開「封閉的自己」。在Fysh帶團當日，就有參加者分享的過程中感動到「哭了出來」，並形容自己在接觸大自然的過程中，感受到森林療癒了她的身體！

Fysh說：「參加者容許自己『打開』，或者想去感受自己，才會有情感流露；尤其是都市人很容易封閉自己，不要哭給別人看，不要脆弱，這正是其中一個好的例子！」她又指，「分享」比起要與其他人分享，其實最重要的是能表達自己的感受，而很多參加者也很喜歡分享這個環節，皆因平時可能不會說太多話，跟家人溝通的機會也較少。

大家喜歡在山澗涉水玩水。

分享過程中，不少人真情流露。

//透過外界和平接觸自己心底的機會，從而更多地鼓勵自己！//

疫情期間，Fysh透過參與線上及親身在葡萄牙辛特拉培訓中心修讀課程，並取得「森林浴」嚮導的資格。問到是什麼支持她成為嚮導，Fysh指「『私心』想大家能有得着並感受自己」，並表示很多人會以為森林浴只是單純一個人靜靜，但其實森林浴是一個很好的機會和自己「對話」。她說：「這些『對話』機會其實不是想像中容易，加上這個對話不會有批判；實際上很多人不懂得讚美自己，這是一個透過外界和平接觸自己心底的機會，從而更多地鼓勵自己！」

帶領大家做分享，從而有更多自我勉勵。

【熱門地點】

環境清幽物種豐富 入大埔滘體驗五感

Fysh的「森林浴」今次選擇了大埔滘自然護理區，她形容這地方是很多森林浴的嚮導都很喜歡的，除了交通尚算便利，遊人比較安靜，動植物的物種多樣，有茂密的叢林也有溪流，讓五感得到更多體驗。她說：「這裡的道路相對安全，路比較廣闊一點；也沒有那些燒烤設施，是一條比較安靜一點的路線，能夠讓我們可以停下來，慢慢做一些探索的活動！」Fysh又透露，下一次在大埔的「森林浴之旅」應該會在8月舉行。

在出發前，Fysh與大家分享有關大埔滘自然護理區的資料