(大埔北區)開心課室 媽媽們的Me time運動

在上水，一個看似普通的運動空間，下課後卻常常有人留下來聊天。有人分享生活瑣事，有人談家庭與孩子，也有人只是靜靜坐着，讓自己喘一口氣。Coco是這裡的運動導師，也是上水街坊。她說，這些下課後的片刻，往往比課堂本身更重要，「因為好多人其實唔係唔想照顧自己，而係太耐冇人問過：你開唔開心？」

照顧好自己唔係自私，而係對家庭最好嘅事。 —Coco

//（談及不少女性友人）一路等，就一路冇咗自己。//

來到這裡的人，大多是媽媽。有人是全職照顧孩子，有人剛送完小朋友上學便趕來，也有人趁着短暫的空檔，為自己留下一點時間。Coco說，很多媽媽並非不努力，而是習慣把自己放在最後，「成日話等小朋友大啲先、等屋企穩定啲先，但一路等，就一路冇咗自己。」

Coco小學一年級開始接觸羽毛球，接受過專業訓練，教球至今已20多年。她形容，那段日子由朝教到晚，還要四處搶場地，時間幾乎全投放在工作上，「返到屋企已經好攰，連陪小朋友嘅力氣都冇。」

希望課堂讓人拋開生活煩惱。

羽毛球導師疫情轉型

疫情期間無法教學，生活突然停頓，也逼她重新思考未來的方向。「我成日問自己，如果5年、10年後，我仲係過緊一樣嘅生活，我會唔會後悔？」她有兩個孩子，過去長時間工作，親子時間幾乎被擠壓殆盡，「呢種生活唔係我想要。」這份反思，成為她踏出改變的重要契機。

Coco是運動導師，也是上水街坊。

//（憶述一名努力的學員）佢講：「我原來都可以。」嗰一刻我真係好感動。//

在教學過程中，她最難忘的一位學生，是一名女士，第一堂做簡單伸展時便跌倒。「嗰一刻我心諗，佢未必會再返嚟。」沒想到對方不但繼續上課，還主動說：「我返屋企不停練，因為我唔想再跌。」數個月後，對方的精神狀態與體能都有明顯改善，更開始肯定自己。「佢同我講：『我原來都可以。』嗰一刻我真係好感動。」在Coco看來，最重要的不是外表變化，而是一個人重新相信自己。

她認為一個人相信自己很重要。

【育兒之道 生活是最好課堂】

身為上水街坊，Coco見證社區這些年的轉變，特別是不少新移民媽媽，為家庭默默承擔，卻慢慢失去自信。她常說：「照顧好自己唔係自私，而係對家庭最好嘅事。」在她眼中，小朋友不只是聽父母說話，而是看着父母如何生活。

這份信念，也反映在她的育兒方式上。轉換生活節奏後，她多了時間與孩子同行，甚至帶着女兒一起在社區派傳單。她記得，女兒起初怕醜，不敢開口，只站在一旁看；後來，她教女兒望着對方說話，也教她面對被拒絕時不用退縮。「有人接、有人唔接，其實都冇問題，因為每個人都有選擇。」她說，這些經驗，都是書本教不到的成長。

「生活本身就係最好嘅課堂。」Coco看着孩子由怕醜到願意嘗試，深信這些細碎的經歷，會慢慢累積成力量。對她來說，照顧好自己，並不是離開家庭，而是以一個更有力量、更有笑容的狀態，陪孩子一起走在生活裡。

轉換生活節奏後，Coco 多了時間與孩子同行，身教孩子與人相處之道。