炎夏反覆頭痛 勿掉以輕心

一到盛夏，天氣又焗又濕，少不免大汗疊細汗，不少人更會頭痛發作，有人以為頭痛只因「熱親」、冷氣太猛「攝親」，或者睡眠不佳，但若頭痛反覆出現，甚至發作愈見頻密，後果可大可小，切勿掉以輕心。

為何夏天特別易頭痛？常見誘因包括溫差太大、長時間高溫曝曬、流汗缺水及強光刺激等，這些因素都可能使血管急劇收縮及過度擴張，刺激周圍神經，引發頭痛。

【頭痛成因】

1. 冷氣太猛

室內外溫差太大，容易令血管「忽冷忽熱」，出現前額、太陽穴搏動式痛，甚至噁心。

2. 飲水不夠

長期待在冷氣房會加快身體水分流失，血液黏稠度增加，腦部供血不足便容易出現頭部鈍痛，伴隨口乾和難以集中注意力

3. 吃得不夠

夏天胃口差，隔太久不進食會令血糖下跌，出現手震、冷汗、兩邊頭脹痛等症狀。

4. 太光太吵

烈日、強光、睡眠不足等，均有機會誘發偏頭痛，較常見為單邊頭痛，且怕光、怕聲。

5.睡眠不足

天氣太熱、冷氣噪音等滋擾，令人夜間難入睡，甚至頸梗膊痛，醒來後後腦勺或會有「緊箍感」。

或屬中暑徵兆

頭痛有時亦可能是中暑的表現。中暑常見症狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清，嚴重者更可能出現抽搐或昏迷。若懷疑中暑，應立即休息、降溫及求助，並盡快就醫。

此外，一般夏季頭痛在休息及補充水分後可有所紓緩。然而，如出現頭痛持續不退、或突然劇烈頭痛到像「被雷劈」般，甚至伴隨發燒、嘔吐、手腳麻痺、神志不清等情況，就要立即求醫，以排除心血管疾病或其他嚴重問題。

資料來源：衞生防護中心、綜合傳媒報道

【趕走頭痛】

冷氣調校至26至28℃，避免長期直吹頭部

出入冷氣地方前，先讓身體適應一兩分鐘

每小時飲100至150毫升水，不要等到口渴才飲

準備少量健康小食，切忌空腹吃冰鎮西瓜等寒凉食物

外出時戴太陽眼鏡，白天在室內亦可拉上紗簾

睡前用40℃温水浸腳助眠，促進氣血循環