做人最好心平氣和！阿媽教仔谷氣爆肺

小朋友百厭，令不少家長為之「谷氣」，但原來「谷氣」太耐容易疾病纏身。曾有媽媽教孩子做功課時，因為情緒過於激動突然「爆肺」，需即時送院插胸管治療；另亦有家長長期生悶氣，後來確診肺腺癌。常生氣還會引致哪些健康問題？怎樣才能做到心平氣和？

台灣博仁醫院副院長康志森在當地健康節目中曾指出，情緒對健康有著很大影響。他分享道出，一名45歲媽媽在教育孩子時「恨鐵不成鋼」，經常情緒過度激動，甚至不停跺腳、大吼，有一次她教孩子做功課時因太生氣，導致突然出現氣胸（即爆肺），需緊急送院，醫生隨即為她插胸管，排出氣體以紓緩不適。

醫生：情緒影響不同器官

另一案例是一名經常感到「胸口悶」的女病人，去心臟科求診後多項檢查都顯示結果正常。原來她因一人獨力撫養孩子，與丈夫感情欠佳，因此經常生悶氣，且從不向他人訴說心事，醫生後來發現其肺部有問題，更確診為肺腺癌。

台灣新光醫院家庭醫學科醫生柳朋在節目中指出，情緒會對身體造成影響，甚至影響不同器官，例如抑鬱症患者在心血管疾病的發生機率就會比一般人高。動輒生氣者、較易衝動或情緒控制能力較差的人，容易在八大方面現健康問題：

【傷過七傷拳 一氣可傷八面】

1. 大腦：生氣易致腦細胞衰弱，腦中風風險增加3.6倍。

2. 肺部：頻繁生氣會令肺泡經常處於持續擴張狀態，傷害肺部。

3. 心臟：生氣時心跳會加速，易誘發心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。

4. 腸臟：交感神經旺盛時，會影響腸胃蠕動、胃酸分泌，引致情緒性胃腸疾病，例如胃潰瘍、胃酸倒流等。

5. 免疫系統：生氣會使壓力荷爾蒙皮質醇升高，令身體免疫力下降。

6. 甲狀腺：內分泌系統失調，導致甲狀腺亢進。

7. 肝臟：體內C反應蛋白（CRP）濃度提升，容易導致肝炎及肝損傷。

8. 皮膚：人體皮質醇上升，導致自我修復能力下降。

【和氣生財 不嬲有秘訣】

1. 分辨出自己可掌控的事
分辨哪些事自己無法控制、哪些是可行的，從而想出應對方法。

2. 從正面角度看待
不要對自己要求完美、凡事都挑剔，對孩子盡量要有正面角度和用詞，避免訓誡他們「不要這樣、不要那樣」。

3. 暫時跳離當下情境
生氣時可暫時離開、深呼吸，讓自己冷靜下來。

4. 休息放鬆一下
累到不行時，可請身邊人或家人協助一下，讓自己好好睡一覺，或享受平時喜愛的美食，有助釋放壓力。

5. 規律地運動、獨處沉思
運動能協助心境轉換，適時外出走走可令自己更精神；而讓自己在浴室獨處一下，安靜的空間也能讓焦躁的心冷靜下來。

6. 與朋友、家人聚聚
當情緒爆煲時，找親友聚會、傾訴心事也可心情放鬆，以免把孩子的行為看得太重。