濕疹纏身搵成因 抽走「癢分」不「留痕」

每逢轉季，或像最近般天氣潮濕，都容易誘發濕疹。濕疹雖然不致命，卻令患者生活大受困擾，不但皮膚痕癢紅腫，更可能影響工作和睡眠。不想濕疹纏身，有甚麼解救方法？

濕疹成因眾多，除了遺傳和接觸到致敏原，還有天氣轉變、乾燥或潮濕等方面。從中醫的角度看，濕疹或因脾虛、肝鬱而起。因此，想紓緩症狀以至預防，就要從生活習慣入手。以下綜合了消委會和皮膚科醫生分享的紓緩濕疹貼士，助大家不再「身痕」。

【小錦囊】

以恆止痕八大招

1. 搽cream成習慣

春天天氣潮濕，可能令人誤以為，而忽略潤膚。其實經歷完乾燥冬天，皮膚仍很dry或來不及適應轉變。而且不論春夏秋冬，都要適時「搽cream」。

2. 用温水洗澡

水溫應在攝氏37至40度之間，並選用滋潤和低敏的沐浴露，避免刺激皮膚。

3. 定期換床鋪

建議每星期更換床單和枕袋等，並用較高温的水清洗床鋪。

4. 經常吸塵蟎

塵埃和蟎都是常見致敏原。建議避免使用地毯、絨梳化等容易積塵的傢具，減少接觸之。

5. 抽濕機調節

潮濕天氣有可能令濕疹發作，同時空氣裡霉菌也會變多，應善用抽濕機調節濕度。

6. 建早睡習慣

中醫認為晚上11時至凌晨3時，屬於身體排毒和修復的時間。濕疹患者應避免熬夜，毒素難以清除。

7. 運動氣血順

運動減壓也能使氣血暢順，對改善濕疹或身心皆良藥。如沒有運動習慣，或較虛弱易累，可嘗試由伸展、散步開始，逐步增加運動強度。而汗水或刺激濕疹患處，應不時用毛巾輕輕印乾。

8. 適當地戒口

因應體質不同，需要「戒口」的食物有所不同，但一般而言，中醫建議濕疹患者少食牛肉、羊肉、蝦蟹、貝殼類、糯米、牛奶和魚生等。

體質偏熱者，更要少吃荔枝、龍眼、榴槤、菠蘿、芒果、朱古力和煎炸食物。