為養目不再養眼？蒸氣眼罩存風險

電腦、手機不離手，眼睛乾澀疲勞已成為現代人的「職業病」。除了滴眼藥水，不少人喜歡在睡前用蒸氣眼罩熱敷眼部放鬆。不過，護眼「神器」也有安全隱患，內地女星楊幂最近在微博晒出眼下皮膚被燙紅的照片，原來是她使用蒸氣眼罩時不慎燙傷。這類眼罩摸起來不燙手，為何會令人受傷？如何安全地使用？

熱敷有什麼作用？

據希瑪眼科中心的資料，用大約40°C的熱毛巾、熱敷袋或眼罩熱敷眼睛約15至20分鐘，可加速血液循環和促進新陳代謝，令繃緊的眼周肌肉放鬆，達到紓緩效果。

蒸氣眼罩原理是什麼？

即棄式熱敷眼罩含有鐵粉和水，開封後接觸氧氣，鐵粉會氧化並釋放熱力，將水分變成温和蒸氣。市面上另有一些可重用的款式，最常見是填充紅豆、綠豆、小麥等，用微波爐加熱。

雖然原理不同，同樣有造成燙傷的風險。台灣眼科醫師高丕霖解釋，約40°C的短暫熱敷一般不至於燙傷，但如果熱敷時用力按摩眼睛，或者使用太久、温度太高，則可能對眼睛和眼周皮膚造成損傷。

眼睛刺痛、紅腫、畏光，甚至視力模糊等，都是不當使用蒸氣眼罩可能導致的症狀。

【安全使用五招】

1. 避免購買不明來源的蒸氣眼罩

2. 敷眼罩最多20分鐘，且不可戴着睡

3. 按包裝上的說明正確使用，設定時器或鬧鐘，確保不會敷太久

4. 熱敷温度不宜超過42°C

5. 熱敷時雙眼容易產生淚液和油脂分泌物，可重用眼罩建議選擇抗菌材質，且每次用後須清洗並晾乾，避免滋生細菌

哪些人不適合使用？

武漢協和醫院眼科副主任謝華桃指出，糖尿病會導致眼周神經不太敏感，容易產生低温燙傷而不自知。皮膚敏感、有破損，或者本身有眼疾，例如眼周發炎、眼壓高，也不建議使用。

其實蒸氣眼罩只能暫時紓緩不適，預防眼睛疲勞，應從日常生活習慣入手。

【日常護眼貼士】

1. 每看熒幕20分鐘休息20秒，其間望遠景舒緩疲勞

2. 多眨眼，保持淚膜濕潤

3. 眼睛與熒幕距離50至70厘米

4. 多吃藍莓、菠菜、魚類等含有豐富葉黃素和Omega-3的食物

5. 定期驗眼，及早發現乾眼症等問題

資料來源：衞生署、綜合傳媒報道