香港真係好攰 要新思維解困

香港人出名「愛返工」，OT無間斷。最近有調查顯示，香港連續兩年位列全球最累城市之首，每周工時超出國際標準29%。而「最chill」城市當中，歐洲佔了七成。想擁有worklifebalance（工作生活平衡），除了羨慕其他地方的打工仔，還可以怎樣做？

國際勞工組織建議，全職職工每周工作時間標準為40小時。據美國科技公司Kisi公布的一項最新調查「2021最佳工作生活平衡城市」顯示，在「全球最累城市」排名榜中，前10名有六名為亞洲城市，排名榜首的香港每周工時超出了國際勞工組織標準29%，亦是連續兩年位列榜首。至於排行第二名的新加坡，平均每周工時亦超標了25%。

至於哪個城市「最chill」？據該調查的「工作生活平衡指數」結果顯示，芬蘭的赫爾辛基排名第一，甚至取得100分，其後依次為挪威奧斯陸（98.6分）和瑞士蘇黎世（91.5分），排名前10的城市中，歐洲佔了七席。

記住work life balance試吓「微休息」

疫情下，不少打工仔改為在家工作，令大家反思如何保持work life balance。其實，拼搏之中亦要學懂忙裡偷閒。

本港有組織就曾經推廣「微休息」（micro break）概念，鼓勵市民返工日裡每隔一陣，放30秒至幾分鐘的小息，可以起身走動、上廁所、斟水、簡單望向遠處或做伸展運動等。

總之，要遠離電子產品一會兒，以免長時間用同一姿勢或盯住電腦屏幕。專家指，每日在八小時工作日內進行微休息，可助減少肌肉疲憊約兩至五成，更有助提升工作效率。

全球最累城市排行榜
1. 香港
2. 新加坡
3. 曼谷
4. 布宜諾斯艾利斯
5. 首爾
6. 東京
7. 德克薩斯州休斯頓
8. 吉隆坡
9. 卡爾加里
10. 倫敦

【香薰蠟燭未熄就寢 Rapper 二級燒傷】

不少人愛點香薰蠟蠋助眠，但稍有不慎，小心釀成家居意外！曾參加《中國有嘻哈》的內地rapper徐真真早在微博公開透露，自己因點燃香薰蠟燭後沒吹熄就睡覺，結果引起火災，他全身更有四成皮膚二級燒傷。

徐真真在微博公布傷勢，提醒大家引以為戒，睡前或出門前緊記要熄火。

徐真真公布的影片中可見其臉上滿佈傷口，皮膚薰黑，連頭髮也被燒掉，全身更貼滿紗布。他表示，自己未有吹熄蠟蠋便去睡覺，結果睡夢中突然著火，令住所被燒毀。幸好經搶救後，他已度過危險期，現時情況穩定。徐真真更呼籲大家引以為戒，尤其睡前或出門前緊記要熄滅明火，並在住處安置防火設施。」

資料顯示，二級燒傷已傷及真皮層，或會出現水泡，傷者會感疼痛，且會留下疤痕，甚至出現疤痕增生，傷處皮膚或變硬而影響活動能力。若身體起火，應即時以清水或滅火筒撲熄：用水沖洗傷處可冷卻和鎮靜皮膚，並沖走污物。